Ini menu diet hari kedua Menunya simple banget doong Tapi di jamin tetep kenyang Dan yang pasti, rendah kalori lhooo Satu lagi yang paling penting, diet jangan menyiksa, sesuaikan menu dengan selera kita Bismillah yuk say no #dietmulaibesok wkwk Bunda sedang mencari pandangan baru resep Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare yang fenomenal? Cara membuatnya memang susah-sulit mudah. Jikalau salah mengolah maka walhasil tidak akan jadi dan justru cenderung tak nikmat. Walaupun Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare yang enak harusnya sih memiliki wewangian dan cita rasa yang cakap mengundang nafsu kita.
Beberapa hal yang sedikit banyak berdampak kepada mutu rasa dari Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare, mulai dari tipe bahan, berikutnya seleksi bahan-bahan fresh, sampai metode membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau berkeinginan menyiapkan Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare sedap di kontrakan, karena asal sudah mengerti caranya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan top markotop. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare yakni 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare diperkirakan sekitar 1 jam. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare sendiri di apartemen. Konsisten dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare memakai 18 tipe bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membikin hidangannya.
Bahan-bahan serta bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare :
- Tumis pare
- 2 buah pare
- 3 siung bawang putih
- 2 siung bawang merah
- 5 buah cabe rawit merah
- 1 lembar daun salam
- 2 cm lengkuas
- 1 sdm saus tiram
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt masako
- Omelet kentang telur
- 1 butir telur ayam
- 1 buah kentang ukuran kecil
- Secukupnya daun bawang
- 1/2 sdt masako
- Kolak ubi
- 1 buah ubi cilembu
- 1 susu kotak low fat rasa coklat
Iklan dulu ya say, cek alat-alat masaknya
Langkah-langkah untuk membuat Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare anti gagal
- Tumis pare : iris tipis pare, rendam dalam dalam air garam selama 30 menit. Iris tipis bawang merah, bawang putih dan cabe rawit Panaskan 1 sdm minyak, tumis bawang dan cabai, masukan 200 ml air, setelah mendidih masukan pare yg sudah di tiriskan. Masukan bumbu lainnya, aduk² hingga layu dan pare matang. Ini foto yg aku makan, sebenernya porsi lebih banyak dari ini, sekalian masak buat keluarga hehe
- Omelet kentang telur : kukus kentang sebentar sekitar 5 menit, lalu parut dengan parutan keju Siapkan mangkok, masukan daun bawang, parutan kentang, telor dan masako Aduk rata Siapkan pan, panaskan 1 sdm minyak, masukan omelet sedikit² biar matangnya rata.
- Kolak ubi : kukus ubi, sekalian dengan kukus kentang, tetapi ubi lebih lama ya sekitar 10 menitan Siapkan mangkok, potong² kecil ubi, tuang susu lowfat Masukan ke kulkas Dingin lebih nikmat
- Menu buka puasa : 1 gelas teh hijau tanpa gula merk jenggot Tumis pare -+ 150 kalori Omelet kentang telur -+ 300 Menu sahur : kolak ubi -+ 200 kalori Total kalori menu diet day 2 = 650 kalori Jangan lupa banyak minum air putih yaa Ohiya, untuk teh hijau tanpa gula, aku cari literaturnya untuk kandungan kalori dalam satu gelas cuma 2 kalori masaa, terharu banget aku..
Gimana nih? Simpel kan? Itulah sistem membikin Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare yang dapat Kakak praktikkan di kontrakan. Mudah-mudahan bermanfaat dan semongkoooo...!
Komentar
Posting Komentar